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Menú contra la anemia
Te proponemos algunos menús que puedes prepararle a tu hijo si está teniendo problemas con la anemia. Todos los alimentos que contienen son ricos en hierro.
MENÚ 1:
Desayuno: Pan con jamón serrano y zumo de naranja natural.
Comida: Garbanzos o lentejas. Higaditos. De postre, macedonia de kiwi y piña.
Merienda: Sándwich de anchoas con queso fresco.
Cena: Acelgas con pasas y piñones, mejillones al vapor y queso de Burgos.
Para picar entre comidas… almendras.
MENÚ 2:
Desayuno: Un vaso de leche con cereales enriquecidos y un vaso de zumo de naranja.
Comida: Ensalada de garbanzos. Higaditos. De postre, dos kiwis.
Merienda: Batido de frutas con leche y tostadas con queso para untar.
Cena: Ensalada con tomate, remolacha, rúcula y brotes de soja. Berenjenas rellenas con queso y jamón.
Para picar entre comidas… un puñado de pistachos.
MENÚ 3:
Desayuno: Un vaso de leche con una tostada con mantequilla.
Comida: Coliflor gratinada. Pollo al horno. De postre, fruta del tiempo.
Merienda: Yogur con un tazón de cereales.
Cena: Ensalada verde, con berros, espinacas, endibias y queso rallado. Tortilla.
Para picar entre comidas… nueces.
hola mi nombre es lady tengo 26 años y me diagnosticaron anemia tengo bastante dolor de cabeza nauceas mareos y un poco falto de apetito quisiera saber si aparte de la buena alimentacion hay vitaminas que me ayuden con la enfermedad
lady | Oct 24, 2009 | Responder
hola mi nombre es lady tengo 26 años y me diagnosticaron anemia tengo bastante dolor de cabeza nauceas mareos y un poco falto de apetito quisiera saber si aparte de la buena alimentacion hay vitaminas que me ayuden con la enfermedad
lady | Oct 24, 2009 | Responder
hola mi nombre es luz consuelo yo tengo 12 años asi que prcticaamente soy una niña y me dianosticaron anemia apenam¡s me la dianosticaron pero me podrian ayudar con otras dietas porfavor sus tres dietas si me estan funcionando pero comer lo mismo es un poco aburrido por eso les pido mas recetas. GRASIAS
luz consuelo | Jul 13, 2010 | Responder